हेल्थ डेस्क। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया जाता है। इसे पहली बार 1992 में मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के लिए विश्व महासंघ (WFMH) की पहल के रूप में मनाया गया था, जो दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को बढ़ावा देने के लिए समर्पित एक वैश्विक संगठन (global organization) है।
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आजकल हर कोई मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) के बारे में बात कर रहा है। कोरोना (Corona) महामारी ने तो मानो इस मुद्दे को और गहरा कर दिया। पिछले कुछ सालों में इस दिन का महत्व बढ़ गया है और मेंटल हेल्थ इश्यू से जुड़े कलंक को खत्म करने के लिए ज्यादा से ज्यादा देश और संगठन अभियान में भाग ले रहे हैं। हमारा मानसिक स्वास्थ्य उतना ही जरूरी है, जितना हमारा शारीरिक स्वास्थ्य (physical health) और इससे जुड़ी समस्याओं से पीड़ित लोगों को सपोर्ट करना और उनके लिए सही सुविधाएं मुहैया करवाना भी वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाने का उद्देश्य है।
इस साल वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे की थीम (World Mental Health Day 2024) है- मेंटल हेल्थ एट वर्क (Mental Health At Work)। ये थीम काम की जगह और कर्मचारियों की मेंटल हेल्थ के बीच संबंध पर जोर दे रही है। वर्कप्लेस पर कर्मचारियों (employees) के लिए सकारात्मक वातावरण और वर्क-लाइफ बैलेंस को बनाने पर भी ध्यान देने की जरूरत है।
ऐसे रखें मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) का ख्याल:
- कुछ समय खुद के लिए निकालें और अपनी पसंदीदा गतिविधियों में शामिल हों।
- परिवार और दोस्तों के साथ समय बिताएं।
- नियमित एक्सरसाइज (Exercise) करें, हेल्दी डाइट लें और पूरी नींद लें।
- अगर आपको लगता है कि आपको मदद की जरूरत है तो किसी प्रोफेशनल डॉक्टर (doctor) से मिलें और इस बारे में बात करें।
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