लाइफस्टाइल डेस्क। दीवाली (Diwali) रोशनी और खुशियों का त्योहार है, जिसमें चारों तरफ दीये, रंग-बिरंगी लाइट्स और आतिशबाजी का माहौल रहता है. इस उत्सव के बीच अपनी आंखों की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इस दौरान प्रदूषण और स्क्रीन का बढ़ता इस्तेमाल आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है।
आंखों की नियमित जांच क्यों है जरूरी?
अक्सर लोगों को लगता है कि आंखों की जांच तभी करानी चाहिए जब धुंधला दिखाई दे या दर्द हो। लेकिन ग्लूकोमा और डायबिटिक रेटिनोपैथी जैसी गंभीर समस्याएं शुरुआती स्टेज में बिना किसी लक्षण के बढ़ती हैं। समय पर आई चेकअप कराने से इन समस्याओं का वक्त रहते पता चल जाता है और आंखों की रोशनी सुरक्षित रहती है।
दीवाली के दौरान प्रदूषण से बचाव
- धुएं और धूल से सुरक्षा:
- दीवाली के समय हवा में मौजूद पटाखे का धुआं और धूल आंखों में ड्राईनेस, एलर्जी और जलन पैदा कर सकते हैं।
- आंखों को न रगड़ें:
- रेडनेस, खुजली या पानी आने पर आंखों को बिल्कुल न रगड़ें, इससे जलन और बढ़ सकती है।
- हाइजीन का रखें ख्याल:
- कॉन्टैक्ट लेंस पहनने वाले और मेकअप करने वाले लोग पर्सनल हाइजीन का विशेष ध्यान रखें। किसी के साथ भी अपने लेंस या मेकअप प्रोडक्ट्स शेयर न करें।
स्क्रीन टाइम और डिजिटल आई स्ट्रेन
आजकल स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टीवी का इस्तेमाल बहुत बढ़ गया है, जिससे डिजिटल आई स्ट्रेन, सूखापन और सिरदर्द की समस्या आम हो गई है। इससे बचने के लिए 20-20-20 नियम अपनाएं—हर 20 मिनट के बाद, 20 सेकंड के लिए, कम से कम 20 फीट दूर रखी किसी चीज को देखें। साथ ही, स्क्रीन को आंखों के बहुत करीब न रखें।
साल भर ऐसे रखें आंखों की देखभाल
- साफ-सफाई: आंखों को छूने से पहले हमेशा अपने हाथ अच्छी तरह धोएं।
- मेकअप हटाएं: रात को सोने से पहले आंखों का सारा मेकअप जरूर साफ कर लें।
- आई ड्रॉप्स: किसी भी डॉक्टर की सलाह के बिना किसी भी तरह के आई ड्रॉप का इस्तेमाल न करें।
- लेंस केयर: अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस का इस्तेमाल करते हैं, तो उनकी नियमित और सही तरीके से साफ-सफाई करें।
डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?
यदि आपको आंखों में लगातार रेडनेस, तेज दर्द, असामान्य रूप से पानी आना या धुंधला दिखने जैसे लक्षण महसूस हों, तो बिना देर किए नेत्र विशेषज्ञ से मिलें। अचानक दिखना बंद होना या आंख में चोट लगने पर तुरंत चिकित्सीय सलाह लें। इसके अलावा, यदि आपको डायबिटीज या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो नियमित अंतराल पर आंखों की जांच जरूर करवाते रहें।
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