लाइफस्टाइल डेस्क। अक्सर हम बार-बार जम्हाई (yawning) आने को केवल अधूरी नींद या थकान से जोड़कर देखते हैं। हमें लगता है कि नींद पूरी न होने के कारण ही शरीर को जम्हाई आ रही है। हालांकि, जम्हाई लेने के पीछे कई अन्य कारण भी हो सकते हैं। कई बार बार-बार उबासी आना शरीर में पनप रही किसी नई बीमारी या स्वास्थ्य समस्या का संकेत भी होता है।
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आइए आसान शब्दों में समझते हैं कि किसी व्यक्ति को ज्यादा जम्हाई क्यों आती है और इसके पीछे क्या वजहें हो सकती हैं।
जम्हाई आने के सामान्य कारण:
शोधकर्ता और वैज्ञानिक आज भी इस बात का सटीक कारण पता लगा रहे हैं कि जम्हाई क्यों आती है। फिर भी, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार इसके कुछ मुख्य और सामान्य कारण निम्नलिखित हैं:
- नींद की कमी:
- हर व्यक्ति को रोजाना 7 से 8 घंटे की पर्याप्त नींद लेना जरूरी होता है। नींद पूरी न होने पर शरीर मानसिक और शारीरिक रूप से थक जाता है। ऐसे में शरीर जम्हाई के जरिए संकेत देता है कि उसे आराम की सख्त जरूरत है।
- तनाव और स्लीप डिसऑर्डर:
- यदि कोई व्यक्ति इनसोम्निया (अनिद्रा) या स्लीप एपनिया जैसी समस्या से जूझ रहा है, तो उसे ज्यादा जम्हाई आती है। इसके अलावा, घर या ऑफिस का अत्यधिक तनाव भी उबासी का कारण बनता है।
- दवाइयों के साइड इफेक्ट्स:
- डिप्रेशन (अवसाद) और एंग्जायटी (चिंता) की दवाएं लेने वाले लोगों को भी सामान्य से अधिक जम्हाई आ सकती है।
- इसका नींद से सीधा संबंध नहीं होता, बल्कि यह दवाओं का एक असर या साइड इफेक्ट हो सकता है।
जम्हाई आने के गंभीर कारण:
सामान्य थकान के अलावा, कुछ गंभीर शारीरिक स्थितियों में भी बार-बार जम्हाई आती है।
इन कारणों के बारे में बहुत कम लोग जानते हैं।
दिमाग में डोपामिन का स्तर असंतुलित होने पर उबासी ज्यादा आने लगती है।
- डोपामिन का असंतुलन:
- जम्हाई का सीधा संबंध हमारे दिमाग से होता है।
- डोपामिन एक ऐसा न्यूरोट्रांसमीटर है जो हमारे मूड, मोटिवेशन और शारीरिक गतिविधियों को नियंत्रित करता है।
- दिमाग में डोपामिन का स्तर असंतुलित होने पर उबासी ज्यादा आने लगती है।
- हार्ट अटैक (दिल का दौरा):
- यदि किसी व्यक्ति को छाती में दर्द, शरीर के ऊपरी हिस्से में ऐंठन, सांस लेने में तकलीफ और चक्कर आने के साथ-साथ बार-बार जम्हाई आ रही है, तो यह हार्ट अटैक का शुरुआती लक्षण हो सकता है।
- ऐसी स्थिति में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
- वासोवागल सिंकोप (Vasovagal Syncope):
- यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें तंत्रिका तंत्र (nervous system) अचानक प्रभावित होता है। इसमें अत्यधिक जम्हाई के साथ-साथ तेज दर्द, लगातार खांसी, शरीर का तापमान बढ़ना, डिहाइड्रेशन (पानी की कमी), डर और बहुत ज्यादा तनाव जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
- जम्हाई आना एक स्वाभाविक शारीरिक प्रक्रिया है, लेकिन अगर यह जरूरत से ज्यादा आ रही है और इसके साथ शरीर में अन्य असहज लक्षण भी दिख रहे हैं, तो इसे नजरअंदाज न करें।
- समय पर डॉक्टर की सलाह लेना ही सबसे बेहतर उपाय है।
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