हेल्थ डेस्क। पानी (water) जीवन का बहुत ही महत्वूपर्ण भाग है। पानी के बिना हम अपने जीवन की कल्पना भी नही कर सकते। पानी (water) में बहुत से पोषक तत्व (nutrients) होते हैं जो हमारे शरीर को एक्टिव और स्वस्थ बनाये रखते हैं। हमारे शरीर का आधे से अधिक वजन (weight) पानी का ही होता है।
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पानी (water) पीने से हमारे शरीर से हानिकारक चीजें बाहर निकल जाती हैं। जिससे चेहरे पर निखार भी आता है। इसके साथ ही बढ़ते वजन (weight) को रोकने में भी पानी मददगार साबित होता है लेकिन यदि आप सुबह के समय सर्वप्रथम पानी पीते हैं तो इसके कई चमत्कारिक लाभ (benefits) आपको देखने को मिलेंगे। अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो आपको इसके लिए सुबह उठकर पानी पीने की आदत जरूर डालनीं चाहिए।
इससे मेटाबॉलिज्म (metabolism) में सुधार होगा जो आपके बढ़ते वजन को कम करने में सहायता करेगा। सुबह उठने के बाद यदि आप दो गिलास पानी (water) जरूर पीते हैं तो इससे शरीर के लिए हानिकारक तत्व आपके शरीर से बाहर निकल जाएंगे और आपके चेहरे पर ग्लो आएगा। पानी पीने से त्वचा नर्म, मुलायम, साफ, बेदाग और तेल रहित भी बनी रहती है। सुबह उठकर पानी पीने से मासिक धर्म, पेशाब, गले और किडनी (kidney) से संबंधित समस्याओं में भी आराम मिलता है।
यदि आपको कब्ज (constipation) की समस्या परेशान कर रही है तो आपको रोज सुबह उठकर दो गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे आपका पेट साफ हो जाएगा और कब्ज (constipation) की समस्या भी दूर हो जाएगी। सुबह उठकर पानी (water) पीने से शरीर में नई कोशिकाएं बनती हैं और मांसपेशियों के दर्द में भी आराम मिलता है साथ ही वो मजबूत होती हैं। पानी आपके ह्दय की भी रक्षा करता है। यदि शरीर में पानी की मात्रा सही स्तर पर होती है। तो इससे हार्ट अटैक (heart attack) की संभावना को 41 प्रतिशत तक कम हो जाती है।
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