लाइफस्टाइल डेस्क। रोज की थकान हो या बॉस की फटकार, कॉफी का एक कप किसी एनर्जी बूस्टर से कम नहीं है। अपनी थकान दूर करने के लिए कई लोग दूध वाली कॉफी पीना पसंद करते हैं, तो कुछ Black Coffee ज्यादा प्रीफर करते हैं लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि दूध और चीनी वाली कॉफी छोड़कर अगर आप ‘ब्लैक कॉफी’ पीना शुरू कर दें, तो आपकी सेहत पर क्या असर पड़ेगा?
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अगर आप अपना कैलोरी इनटेक कम करना चाहते हैं, तो दूध और चीनी छोड़ना आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, दूध वाली कॉफी छोड़ने से कैलोरी और फैट कम हो जाता है, क्योंकि ब्लैक कॉफी में न के बराबर कैलोरी होती है।
अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं, तो ब्लैक कॉफी पीना आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। दरअसल, इसे पीने से कैलोरी की बचत होती है, जो वजन कम करने में मदद करती है। हालांकि, सिर्फ ब्लैक कॉफी ही पीना काफी नहीं है; इसके साथ सही डाइट और एक्सरसाइज भी जरूरी है।
ब्लैक कॉफी पीने से खाना पचाने में मदद मिलती है, क्योंकि यह पेट में गैस्ट्रिक एसिड को बढ़ाती है। हालांकि, जिन लोगों को एसिडिटी की समस्या है, वे इसे खाली पेट बिल्कुल भी न पिएं। दूध वाली कॉफी में एसिड को कम करती है, इसलिए अगर आप ब्लैक कॉफी पी रहे हैं, तो इसे खाली पेट पीने के बजाय नाश्ते या खाने के बाद पिएं।
जिन लोगों को घबराहट (Anxiety), पेट में जलन (Gastritis) या नींद न आने की समस्या है, उन्हें ब्लैक कॉफी पीने से परहेज करना चाहिए। एक सामान्य व्यक्ति के लिए दिन में 1 से 2 कप काफी हैं और इसे शाम को पीने से बचना चाहिए।
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