हेल्थ डेस्क। मसालेदार, सड़ा-गला या कुछ जरूरत से ज्यादा से ज्यादा खा-पी लेने पर गैस की दिक्कत हो जाती है। गैस (gas) होने पर पेट (stomach) में गड़बड़ी महसूस होती है और पेट फूलने (bloating) लगता है। ऐसे में ना चैन से बैठते बना ही और ना ही उठा जाता है। ऐसे में गैस (gas) दूर करने के लिए और पेट एक बार में साफ हो जाए इसके लिए कुछ चीजों को खाकर देखा जा सकता है।
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-गैस की दिक्कत दूर करने में सौंफ के दानों का कमाल का असर दिखता है। सौंफ के दाने (Fennel Seeds) पेट में दबी गैस (gas) को दूर करने का काम करते हैं। एक चम्मच सौंफ के दाने सादे खा लें या फिर बेहतर असर के लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच सौंफ डालकर पकाएं और छानकर पी लें। सौंफ में कई नेचुरल एंजाइम्स होते हैं, जो खाने को पचाने में मदद करते हैं और पेट (stomach) में मौजूद गैस को भी बाहर निकालते हैं। इसके अलावा ये छोटे-छोटे हरे बीज पेट की जलन और एसिडिटी को भी शांत कर सकते हैं। इससे खाने के बाद लोगों को आराम महसूस होता है।
-फाइबर से भरपूर केला (Banana) खाने पर भी गैस (gas) दूर हो सकती है। एक केला खाकर भी राहत महसूस होने लगती है। रोजाना अगर एक केला (banana) खाया जाए तो आमतौर पर ब्लोटिंग (bloating) जैसी दिक्कतें कम होती हैं।
-नींबू पानी एसिडिटी, गैस (gas), ब्लोटिंग और जी मिचलाने की दिक्कत को दूर करने में मददगार है। आप नींबू पानी (Lemon Water) बनाकर पी सकते हैं या फिर अदरक की हर्बल चाय में नींबू का रस निचौड़कर पिएं। ताजा नींबू पानी आपके पेट को राहत देता है।
-एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर तेज पत्ता एंटी-ऑक्सीडेंट्स (anti-oxidants) का भी अच्छा स्त्रोत होता है। तेज पत्ता को पानी में पकाकर चाय की तरह पिया जा सकता है। इससे पाचन बेहतर होता है और गैस से छुटकारा मिल जाता है।
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