हेल्थ डेस्क। जैसे-जैसे गर्मी (summer) का मौसम आना शुरू होगा, लोगों के बीच गन्ने के जूस की मांग बढ़ने लगेगी। गन्ने का जूस (sugarcane juice) एक नेचुरल और हेल्दी ड्रिंक (healthy drink) माना जाता है, जो गर्मियों में शरीर को ठंडक और एनर्जी देता है। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स (antioxidants) और नेचुरल शुगर होती है, जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देने का काम करते हैं।
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गर्मियों (summer) में बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के अलावा गन्ने का रस आपको कैंसर से बचाने, पाचन को दुरुस्त रखने, किडनी के कामकाज को बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत बनाने और खून की कमी से बचाने आदि में सहायक है लेकिन कुछ लोगों को इसे पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है।
-गन्ने के जूस (sugarcane juice) में नेचुरल शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकती है। डायबिटीज के मरीजों (Diabetic patients) को अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे में गन्ने का जूस पीने से उनका शुगर लेवल अचानक बढ़ सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। हालांकि, अगर डायबिटीज के मरीज गन्ने का जूस पीना चाहते हैं, तो उन्हें डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए और इसे बहुत कम मात्रा में ही पीना चाहिए।
-गन्ने के जूस (sugarcane juice) में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है, जो दांतों के लिए नुकसानदायक हो सकती है। अगर आपके दांत कमजोर हैं या आपको कैविटी की समस्या है, तो गन्ने का जूस पीने से बचें। शुगर दांतों (teeth) में बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देती है, जिससे दांतों की समस्याएं और बढ़ सकती हैं।
-गन्ने का जूस (sugarcane juice) कैलोरी और शुगर से भरपूर होता है। अगर आप वजन घटाने की कोशिश कर रहे हैं या मोटापे से ग्रस्त हैं, तो गन्ने का जूस आपके लिए सही नहीं है। इसके ज्यादा पीने से वजन बढ़ सकता है और मोटापे से जुड़ी समस्याएं जैसे हाई ब्लड प्रेशर, दिल की बीमारियां और डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है।
-गन्ने के जूस (sugarcane juice) में पोटैशियम की मात्रा ज्यादा होती है। किडनी की बीमारी वाले मरीजों को पोटैशियम (potassium) सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए, क्योंकि उनकी किडनी शरीर से एक्स्ट्रा पोटैशियम को बाहर नहीं निकाल पाती है। ऐसे में गन्ने का जूस पीने से उनकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है।
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