हेल्थ डेस्क। सर्दियों (winter) का मौसम आते ही शरीर की त्वचा (skin) में कई बदलाव होने लगते हैं। इस दौरान अधिकांश लोगों को त्वचा और एड़ियों के फटने की समस्या होती है। सर्दी के मौसम में सबसे ज्यादा हमारी त्वचा को ही नुकसान पहुंचता है। सर्दी में त्वचा में दरारें, एड़ियों का फटना (cracking of heels) एक बड़ी समस्या बन जाती है और निखार (glow) भी खोने लगता है।
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ऐसे में सर्दियों (winter) में त्वचा और एड़ियों के फटने से बचने और इसे ठीक करने के लिए कुछ खास उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है। सर्दियों में त्वचा को नमी की जरूरत होती है। इसलिए अच्छे गुणवत्ता वाले मॉइस्चराइजर (moisturizer) का इस्तेमाल करें, खासकर एड़ियों और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है। मॉइस्चराइज में ऐसे तत्व होने चाहिए, जो त्वचा को गहराई से पोषण दें। रात को सोने से पहले नारियल तेल या ओलिव ऑयल से अपनी एड़ियों की मालिश करें। इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को मुलायम बनाते हैं और फटी एड़ियों को ठीक करते हैं।
(winter) में त्वचा और एड़ियों को फटने से बचाने के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर आहार लें। इसके लिए आप गाजर, हरी पत्तेदार सब्जियां, फल, और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। ये आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देंगे और सूखने से बचाएंगे। इसके अलावा, तंग या कठोर जूते पहनने से बचें। अपने पैरों को आरामदायक और मुलायम जूते पहनने दें, ताकि एड़ियों पर दबाव न पड़े और त्वचा सुरक्षित रहे।
फटी त्वचा पर मृत कोशिकाओं की परत जम जाती है। इस पर स्क्रब का इस्तेमाल करना चाहिए, ताकि त्वचा की मृत परत हट सके। हालांकि यह बहुत सावधानीपूर्वक करना चाहिए, ताकि त्वचा को और अधिक नुकसान न हो। सोते समय मुलायम कॉटन के मोजे पहनने से एड़ियों में नमी बनी रहती है और त्वचा नरम होती है। आप नारियल तेल या किसी अच्छे मॉइस्चराइजर (moisturizer) को एड़ियों पर लगाकर मोजे पहन सकते हैं।
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