हेल्थ डेस्क। हमारे रहन-सहन का तरीका कई मामलों में हमारी सेहत को प्रभावित करता है। इन दिनों खराब जीवनशैली (lifestyle) की वजह से लोग लगातार कई गंभीर समस्याओं और बीमारियों की चपेट में आते जा रहे हैं। बीपी, डायबिटीज (diabetes) और हृदय रोग जैसी समस्याएं इन दिनों काफी आम हो चुकी हैं। वहीं कई ऐसी समस्याएं (cervical pain) भी हैं, जो हमारे काम की वजह से हमें झेलनी पड़ती हैं।
यह भी पढ़ें-सुबह-दोपहर-शाम; जानिए किस टाइम पीनी चाहिए चाय-कॉफी?
इन दिनों लगातार डेस्क वर्क की वजह से हम कई तरह की परेशानियों का शिकार होने लगे हैं। सर्वाइकल पेन (cervical pain) ऐसी ही एक समस्या है, जिससे आजकल ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं। यह एक गंभीर समस्या है, जिसे नजरअंदाज करना आपके लिए काफी हानिकारक साबित हो सकता है। ऐसे में बेहद जरूरी है कि सही समय पर सर्वाइकल पेन की पहचान कर इसका उचित इलाज किया जाए।
सर्वाइकल पेन (cervical pain) के लक्षण-
गर्दन में अकड़न
कंधों और पीठ में दर्द
फीवर
सिरदर्द
उल्टी
गर्दन दाएं बाएं या पीछे मोड़ने पर पॉप की आवाज आना
चलने में दिक्कत
संतुलन में दिक्कत
चक्कर और मितली
उपचार:
-अगर आप सर्वाइकल पेन (cervical pain) की समस्या से परेशान हैं, तो दर्द वाली जगह पर बर्फ से लगाने से राहत मिलेगी। दिन में तीन-चार बाद बर्फ की सिंकाई करने से आपको इस दर्द से आराम मिल सकता है।
-अक्सर बढ़ते तनाव की वजह से गर्दन और पीठ का दर्द होने लगता है। ऐसे में अगर आप भी लगातार इस दर्द को महसूस कर रहे हैं, तो इसके अपने शरीर को आराम दें। साथ ही शारीरिक एवं मानसिक स्वास्थ्य तनाव को कम करने की कोशिश करें।
-अगर आप सर्वाइकल पेन (cervical pain) से परेशान हैं, तो कोशिश करें कि आप लगातार एक ही जगह न बैठें और न ही कोई भारी वस्तु उठाएं।
-सर्वाइकल पेन से निजात पाने के लिए आप पेनकिलर्स ले सकते हैं। इसके अलावा आप मालिश के जरिए भी इसके दर्द से शॉर्ट टर्म राहत पा सकते हैं।
Tag: #nextindiatimes #cervicalpain #health
