हेल्थ डेस्क। शरीर में बीपी बढ़ने (High BP) की क्या वजह है? ये जानना उन लोगों के लिए बहुत जरुरी हो जाता है जो दिल से जुडी हुई बीमारियों (diseases) से जूझ रहे हैं क्योंकि हाई बीपी (High BP) की समस्या को साइलेंट किलर भी माना जाता है। जिन्हें भी दिल के दौरे पड़ते हों या दिल से जुड़ी समस्याओं से ग्रस्त हों। उनके लिए ये हाई बीपी (High BP) की परेशानी एक झटके में मौत का कारण बन सकती है।
यह भी पढ़ें-आप भी चाय के साथ खाते हैं टोस्ट तो हो जाएं सावधान, पड़ जाएंगे लेने के देने
हाई बीपी (High BP) काफी खतरनाक हो सकती है क्योंकि ये समस्या व्यक्ति को मौत से बचने का और संभलने का जरा सा भी मौका नहीं देती है। अगर आपको इसके कारण और बचाव के बारे में नहीं पता है तो आप इस घातक बीमारी (disease) से अत्यधिक परेशान और पीड़ित रह सकते हैं। लेकिन इससे बचने के उपाय भी हैं और इनको जानकर व इसके उपयोग से आप इस बड़ी समस्या को पछाड़ सकते हैं। तो आईये आपको बताते हैं कि हाई बीपी (High BP) के पीछे का कारण क्या है और इससे बचने के उपाय (remedies) क्या हैं?
जब ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा (High BP) बढ़ जाता है तो व्यक्ति के शरीर में ये सभी लक्षण दिखाई देने लगते हैं। बहुत तेज सिरदर्द (headache), सांस लेने में दिक्कत होने लगती है, आंखों में ब्लड स्पॉट (blood spots) दिखाई पड़ सकता है। कई बार तो नाक से खून भी आ जाता है। शरीर में थकान, हृदय की धड़कन (heartbeat) अनियमित हो जाती है, अक्सर चेहरा लाल दिखाई पड़ने लगता है और चक्कर आने जैसे लक्षण भी नजर आने लगते हैं।
बीपी हाई (High BP) होने पर करें ये उपाय?
- उच्च रक्तचाप (High BP) या हाइपरटेंशन को सामान्य रखने या नियंत्रित करने के लिए कुछ उपाय हैं। जिनसे इस समस्या से निजात मिल सकती है।
- अधिक वजन न बढ़ने देना स्वस्थ (healthy) रहने का एक कारक है।
- नियमित रूप से व्यायाम करना पूरे शरीर को निरोगी (healthy) बनाने में मददगार है।
- नमक, चीनी और फैट वाली खाद्य वस्तुओं के सेवन से बचें। इस पर नियंत्रण के साथ हेल्दी डाइट ले सकते हैं।
- नशीले पदार्थों के सेवन को सीमित करें या फिर इनसे दूर रहना ही सेहत के लिए उचित रहेगा।
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थों का सेवन कम कर दें।
- बार-बार बीपी बढ़ने (High BP) पर रक्तचाप के स्तर पर ध्यान दें।
कुछ रिपोर्टस की मानें तो करीब 58 फीसदी लोग बीपी (High BP) की बीमारी (disease) से अनजान रह जाते हैं। उन्हें इस बात की जानकारी ही नहीं होती कि वो हाई बीपी (High BP) की समस्या से ग्रस्त हैं। तो अगर आपको भी शरीर में ऐसे कोई लक्षण नजर आते हैं तो देर न करें जल्द ही डाक्टर (doctor) से सम्पर्क करें।
Tag: #nextindiatimes #HighBP #disease #health
