हेल्थ डेस्क। इन दिनों पूरे भारत में जबरदस्त गर्मी पड़ रही है। तापमान (temperature) भी 42 डिग्री से ऊपर जा चुका है। मौसम विभाग (Meteorological Department) ने भी भीषण गर्मी पड़ने की चेतावनी जारी की है। दरअसल, जब गर्मी अपने चरम पर होती है ताे लू (heat stroke) लगने का खतरा बढ़ जाता है। इससे आपकी सेहत (health) को भी कई तरह से नुकसान हो सकता है। इसमें चक्कर आना, तेज बुखार, पानी की कमी होना तो आम बात है।
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इससे आपके शरीर का तापमान (temperature) अचानक से बढ़ जाता है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए तो आपकी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसके लिए जरूरी है कि आप Heat Stroke के लक्षणों को पहचान लें ताकि समय पर इलाज किया जा सके। इसके अलावा आपको कुछ सावधानियां भी बरतने की जरूरत है। इससे आप हीट स्ट्राेक से खुद को बचाव कर सकते हैं।
हीट स्ट्रोक के लक्षण:
सिरदर्द हीट स्ट्रोक (heat stroke) का शुरुआती लक्षण है। इसके अलावा शरीर का तापमान अचानक से बढ़ना, दिल की धड़कनों का तेज होना, शरीर में ऐंठन या जकड़न होना, चक्कर आना, मतली और उल्टी की समस्या होना, शरीर में पानी की कमी होना, जीभ का बार-बार सूखना, तेज बुखार आना, बोलने में दिक्कत होना, बेहोश होना, त्वचा का लाल हाेना, सांस लेने में तकलीफ आदि इसके प्रमुख लक्षण हैं।
लू (heat stroke) से बचने के लिए जरूरी है कि आप दिनभर में कम से कम 5 लीटर पानी पिएं। भूल से भी एल्कोहल न लें। ये आपके शरीर का तापमान बढ़ा सकता है। नारियल पानी, नींबू पानी जैसे कूलिंग ड्रिंक्स का जरूर सेवन करें। मौसमी फल खाएं। टाइट और गाढ़े रंग के कपड़े पहनने से बचें। धूप में जाने पर सनस्क्रीन लगाएं और छाते का इस्तेमाल करें। बाहर से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी न पिएं और न ही नहाएं।
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