हेल्थ डेस्क। सर्दियां आते ही लोगों के खानपान में बदलाव देखने को मिलता हैं और ऐसी चीजों को शामिल किया जाता हैं जो कि स्वाद के साथ सेहत भी प्रदान करते हैं। सर्दियों में फिट और स्वस्थ रहने के लिए लोग टमाटर सूप पीना पसंद करते हैं। सूप की गरमाहट आपके तन व मन को स्वस्थ रखती हैं।
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टमाटर का सूप विटामिन A और विटामिन C का अच्छा सोर्स है। टमाटर का सूप एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किस तरह टमाटर का सूप सेहत को फायदा पहुंचाता हैं और सर्दियों का बेहतरीन पेय पदार्थ बनता हैं। आइये जानते हैं इसके बारे में।
-सर्दियों में अधिकतर लोग बार-बार होने वाले कोल्ड व फ्लू के कारण परेशान रहते हैं। लेकिन अगर आप अपनी विंटर डाइट में टोमैटो सूप को शामिल करते हैं, तो इससे आपको इस समस्या से काफी हद तक निजात मिल जाती है। दरअसल, टोमैटो सूप में विटामिन C काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है तो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है, जिससे आपका शरीर बैक्टीरिया से लड़कर आपको चुस्त-तंदरूस्त बनाए रखता है।
-टमाटर का सूप दिमाग को दुरुस्त रखने में भी लाभकारी होता है। टमाटर के सूप में पोटैशियम और कॉपर होता है। ये दोनों तत्व दिमाग और नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाते हैं। दिमाग को दुरुस्त बनाने के लिए सभी उम्र के लोग टमाटर के सूप का सेवन आसानी से कर सकते हैं।
-सर्दियों में टमाटर का सूप पीने से हड्डियां मजबूत बनती हैं। शरीर में लाइकोपीन की कमी होने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं इसलिए टमाटर का सूप फायदा करेगा। टमाटर के सूप में विटामिन और कैल्शियम दोनों पाया जाता है।
-आमतौर पर यह देखा जाता है कि लोग इस मौसम में ठंड से बचने के लिए चाय या कॉफी आदि का सेवन करते हैं, लेकिन इस तरह की ड्रिंक्स आपको केवल कुछ देर के लिए ही गर्मी प्रदान करती हैं। वहीं दूसरी ओर कैफीन की अधिकता के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ जाती है, लेकिन जब आप टोमैटो सूप पीते हैं तो यह आपके शरीर में पानी के साथ-साथ तापमान को भी बनाए रखता है।
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