लाइफस्टाइल डेस्क। इन दिनों न सिर्फ लोगों की लाइफस्टाइल तेजी से बदल रही है, बल्कि उनका खानपान भी काफी बदल चुका है। ऐसे में कई ऐसी चीजें लोगों की डाइट का हिस्सा बन चुकी है जो दबे पांव आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं। सोडा इन्हीं में से एक है, जो आजकल लोगों की डाइट का एक अभिन्न अंग बन गया है। ऑफिस में लंच हो या शाम का स्नैक्स सोडा पीने की आदत मानों जैसे कोई लत बन चुकी है।
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हालांकि सोडा पीने की यह आदत आपकी सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचाती है। खासकर लिवर को इससे ज्यादा नुकसान होता है। दिन में सिर्फ एक मीठा सोडा भी समय के साथ लिवर (liver) को गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है। लिवर से जुड़ी यह समस्या अक्सर शुरुआती चेतावनी संकेत नहीं देती और जब तक आपको इसके लक्षण दिखाई देते हैं, तब तक नुकसान शुरू हो चुका होता है। सिर्फ 5-7 साल तक रोजाना सोडा पीने से आपके लिवर को निम्न समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है-
फैटी लिवर डिजीज (MASLD)
लिवर स्कारिंग (फाइब्रोसिस)
सूजन और लिवर डैमेज
लक्षण:
थकान और कमजोरी
पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द
बिना वजह वजन कम होना
आमतौर पर फैटी लिवर को सिर्फ बुज़ुर्गों की समस्या माना जाता है, लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है। इन दिनों यह बीमारी युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही है। इसलिए जरूरी है कि अपने लिवर की सुरक्षा करने के लिए कुछ बातों का ध्यान जरूर रखा जाए। छोटे-छोटे बदलाव बहुत बड़ा बदलाव ला सकते हैं। सोडा की जगह पानी, स्पार्कलिंग वॉटर या बिना चीनी वाली चाय चुन सकते हैं।
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