हेल्थ डेस्क। अनार (Pomegranate) एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत का खजाना भी है। इसके छोटे-छोटे लाल दाने गुणों से भरपूर होते हैं। खास बात है कि अगर आप हफ्ते में सिर्फ 3 बार भी अनार खाते हैं, तो यह आपके शरीर में एक बड़ा बदलाव ला सकता है।
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अनार में पाए जाने वाले पॉलीफेनल्स दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं। खासकर बढ़ती उम्र के लोगों के लिए अनार (Pomegranate) का सेवन अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
अनार (Pomegranate) में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। ये धमनियों में जमा होने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। नियमित रूप से अनार खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार (Pomegranate) में कैंसर रोधी गुण होते हैं। इसमें मौजूद कुछ एंजाइम कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने में मददगार हो सकते हैं। विशेष रूप से प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में अनार काफी प्रभावी माना जाता है। अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है, तो अनार का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और कमजोरी व थकान को दूर करता है।
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