लाइफस्टाइल डेस्क। आज के समय में लोगों को एक साथ कई चीजों को मैनेज करना होता है, जिसकी वजह से उन्हें सिर्फ शारीरिक ही नहीं, बल्कि मानसिक थकान (Stress) का भी सामना करना पड़ता है। ऐसा कहा जाता है कि महिलाएं मल्टी-टास्किंग में माहिर होती है, लेकिन एक साथ कई जिम्मेदारियों को निभाना इतना आसान नहीं होता है। जिससे बर्नआउट की स्थिति आने लगती है।
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अक्सर महिलाओं को पीरियड्स से पहले मूड स्विंग्स का सामना करना पड़ता है और इसके पीछे मुख्य वजह हार्मोन को माना जाता है। लेकिन जब बर्नआउट की स्थिति आ जाती है, तब भी बार-बार मूड स्विंग्स हो सकते हैं। हो सकता है कि एक पल आप हंस रही हों, लेकिन अगले ही पल आपको गुस्सा आ जाए या फिर आप रोना शुरू कर देती हैं।
अगर आप रात में अच्छी नींद लेती हैं, लेकिन फिर भी आपको थकान का अहसास हो रहा है। आपको ऐसा महसूस होता रहता हो कि आप फिर से सो जाएं। इसका मतलब यह है कि आप थकी हुई नहीं हैं, बल्कि यह मेंटल बर्नआउट का संकेत हो सकता है।
जब मन में स्ट्रेस (Stress) बहुत बढ़ जाता है, तो इसका असर शरीर पर भी दिखने लगता है। दरअसल, Stress बढ़ने की वजह से हार्मोन गड़बड़ा जात हैं। इसकी वजह से ना केवल बाल झड़ने शुरू हो जाते हैं, बल्कि स्किन भी डल होने लगती हैं।
जब स्ट्रेस बढ़ने लगता है तो इसका असर शरीर पर भी दिखाई देने लगता है। बर्नआउट की वजह से शरीर के अलग-अलग हिस्सों जैसे गर्दन, पीठ या सिर में दर्द शुरू हो जाता है। अमूमन महिलाएं सोचती हैं कि यह गलत पोश्चर की वजह से हो रहा होगा।
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