हेल्थ डेस्क। सर्दियों (winter) के मौसम में सबसे पहले स्किन प्रभावित होती है। रूखी-सूखी, बेजान सी त्वचा हो जाती है। कुछ लोगों को ठंड में त्वचा और एड़ियां बहुत ही अधिक फटने लगती हैं। एड़ियों (heels) में दरारें बन जाती हैं। कई बार उपचार न करने से एड़ियों में दर्द, पस बन जाता है। हालांकि ठंड के मौसम में एड़ियां और स्किन (skin) का फटना कॉमन है।
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सर्दी (winter) में त्वचा में दरारें, एड़ियों (heels) का फटना एक बड़ी समस्या बन जाती है। ऐसे में इससे बचने के लिए कुछ खास उपायों को जल्द से जल्द अपनाना बेहद जरूरी हो जाता है। कुछ लोग ठंड के मौसम में पानी बेहद कम पीते हैं। सर्दियों (winter) में त्वचा को नमी की जरूरत होती है इसलिए पानी पर्याप्त पीने के साथ ही अच्छी क्वालिटी का मॉइस्चराइजर भी त्वचा पर अप्लाई करें। खासकर, एड़ियों (heels) और पैरों की त्वचा के लिए नमी बनाए रखना जरूरी है।
मॉइस्चराइज ऐसा खरीदें जो त्वचा को गहराई से पोषण दे। शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद महत्वपूर्ण है। जितना हो सके पानी पिएं, क्योंकि इससे त्वचा को अंदर से नमी मिलती है। स्किन रूखी-सूखी सी नहीं लगती। इसके अलावा सर्दी (winter) के मौसम में गर्म पानी से बचें। गुनगुने पानी का उपयोग करें ताकि त्वचा की प्राकृतिक नमी बनी रहे। रात में सोने से पहले एड़ियों पर नारियल तेल या ओलिव ऑयल लगाएं। कुछ मिनट मालिश करें।
इन तेलों में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को सॉफ्ट बनाते हैं। आप जैतून के तेल को शरीर, चेहरे पर भी लगा सकते हैं। फटी एड़ियों (cracked heels) को ये तेल ठीक करते हैं। फटी हुई स्किन पर डेड स्किन सेल्स की लेयर जम जाती है। इस पर स्क्रब रगड़कर त्वचा की मृत परतों को हट सकते हैं। हालांकि यह बहुत सावधानीपूर्वक करना चाहिए ताकि त्वचा को अधिक नुकसान न हो।
रात में सोएं तो मुलायम कॉटन के मोजे पहनें। इससे एड़ियों में नमी बनी रहेगी। पैरों की त्वचा नर्म होगी। मोजे डालने से पहले तलवों पर नारियल तेल या कोई मॉइस्चराइजर लगा लें। अपने खानपान को मौसम के अनुसार बदलें। आप विटामिन ए, सी, ई से भरपूर फूड्स का सेवन करें। जितना हो सके फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, ड्राई फ्रूट्स खाएं। ये त्वचा को अंदर से पोषण देंगे। ड्राई होने से बचाएंगे। इसके अलावा टाइट और हार्ड जूते पहनने से बचें।
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