हेल्थ डेस्क। गर्मी (summer) में अक्सर खुद को हाइड्रेटेड और शरीर को ठंडा रखने के लिए लोग कई तरह के फूड्स (foods) डाइट में शामिल करते हैं। इस मौसम में अक्सर कई तरह की समस्याएं लोगों के लिए परेशानी की वजह बनी रहती हैं। पोषण (nutrition) से भरपूर होने की वजह से नींबू सेहत को कई सारे फायदे भी पहुंचाता है और इसलिए लोग फायदा पाने के लिए लोग बेहिसाब lemon water पीते रहते हैं।
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हालांकि जरूरत से ज्यादा नींबू पानी (lemon water) पीना सेहत (health) को भारी नुकसान भी पहुंचा सकता है। तो चलिए नींबू पानी से होने वाले नुकसान के बारे में भी जान लीजिये। अगर आप फायदे के चक्कर में जरूर से ज्यादा नींबू पानी पी रहे हैं तो इससे पेट से जुडी समस्याएं (stomach problems) हो सकती हैं। दरअसल नींबू जैसे खट्टे फलों का ज्यादा सेवन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (gastrointestinal) समस्याएं, इरिटेशन और एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है।
नींबू टायरामाइन (tyramine) बनाता है, जो एक नेचुरल मोनोमाइन है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा में नींबू पानी (lemon water) पीते हैं तो यहां मोनोमाइन सिर दर्द को ट्रिगर कर सकता है, जिससे तेज दर्द की समस्या हो सकती है। अगर आपको किसी भी तरह की कोई चोट या मुंह में घाव है तो इसके पूरी तरह ठीक होने तक नींबू पानी बिल्कुल भी न पिएं क्योंकि नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड इसे और भी खराब कर सकता है।
ज्यादा नींबू का पानी (lemon water) दांतों की सड़न का कारण भी बन सकता है । दरअसल ज्यादा मात्रा में लगातार नींबू का रस पीने से हाइपरसेंसटिविटी (hypersensitivity) और दांतों की सड़न की समस्या हो सकती है क्योंकि नींबू में एसिडिक गुण होते हैं, जो कैविटी का कारण बनते हैं।
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