हेल्थ डेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग कई तरह की समस्याओं से जूझ रहे हैं। वहीं लगातार घंटों स्क्रीन पर काम करने से उनकी आंखों (eyes) को ताे नुकसान हो ही रहा है। साथ ही तनाव और सिर दर्द की समस्या भी बढ़ती जा रही है। कई बार लोग सिर दर्द (headache) काे साधारण समझकर नजरअंदाज कर देते हैं। ये एक सामान्य समस्या हो सकती है लेकिन अगर सिर में लगातार दर्द (migraine) बना रहे तो यह माइग्रेन भी हो सकता है।
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अदरक की चाय:
आपको बता दें कि अदरक (ginger) की चाय पीने से आपको माइग्रेन (migraine) में होने वाले तेज सिर दर्द से राहत मिल सकता है। दरअसल अदरक में सिर दर्द को कम करने वाले नेचुरल गुण होते हैं। इसे पीने से दर्द तो कम होता ही है, साथ ही मतली की समस्या भी दूर होती है। अगर आप दिन में कम से कम दो बार पीते हैं तो आपको तुरंत राहत मिलेगी।
खूब पानी पिएं:
शरीर में पानी की कमी होने पर भी माइग्रेन (migraine) का दर्द ट्रिगर कर सकता है। ऐसे में अगर आप इस दर्द से छुटकारा पाना चाहते हैं ताे दिन भर में कम से कम पांच लीटर पानी जरूर पिएं। इससे शरीर में इलैक्ट्रोलाइट का बैलेंस मेंटेन रहता है।
ठंडी पट्टी भी रखें:
माइग्रेन (migraine) के दर्द से राहत पाने के लिए आप माथे पर ठंडी पट्टी भी रख सकते हैं। इससे सिर की नसों को ठंडक मिलती है। साथ ही दर्द में भी आराम मिलता है।
दालचीनी:
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल माइग्रेन के दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए आपको दो चम्मच दालचीनी पाउडर का गाढ़ा पेस्ट तैयार करना है और अब इसे अपने माथे पर लगा लेना है। आप देखेंगे कि आपको आधे घंटे के अंदर दर्द से आराम मिल जाएगा।
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