हेल्थ डेस्क। आजकल ब्लड प्रेशर (Blood pressure) की समस्या बहुत ही आम हो गई है। ब्लड प्रेशर के मरीजों को अक्सर टाइम टू टाइम बीपी नापने की सलाह दी जाती है ताकि उस हिसाब से दवा चलाई जाए। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखने के लिए इसकी प्रॉपर मॉनिटरिंग (BP monitoring) बहुत जरूरी होती है। बीपी के मरीजों (BP patients) को रोज अपना ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए, लेकिन इसका तरीका सही होना चाहिए।
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सही तरीके से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) चेक न करने से उसकी रीडिंग में करीब 10 पर्सेंट का बदलाव आ सकता है। इससे आपको अपने बीपी की सही रीडिंग नहीं मिल पाएगी। सबसे पहले पोजीशन की बात करें तो ब्लड प्रेशर चेक करने के लिए लोगों को एक कुर्सी पर बैठ जाना चाहिए और अपने पैर फर्श पर रखने चाहिए। बीपी चेक करने के दौरान आपके हाथ सामने टेबल पर होने चाहिए और हाथों की ऊंचाई हार्ट के बराबर होनी चाहिए। इस पोजीशन में बैठकर ब्लड प्रेशर चेक करेंगे, तो रीडिंग सही आएगी।
एक सवाल ये भी उठता है कि ब्लड प्रेशर (Blood pressure) राइट हैंड से चेक करना चाहिए या लेफ्ट हैंड से? हार्वर्ड के वैज्ञानिकों का मानना है कि लोगों को एक-एक बार दोनों हाथों से अपना ब्लड प्रेशर चेक करना चाहिए। आमतौर पर सीधे हाथ से बीपी की रीडिंग बाएं हाथ की अपेक्षा थोड़ी ज्यादा होती है। दोनों हाथों के सिस्टोलिक प्रेशर में 5 पॉइंट का अंतर होता है। हालांकि अगर दोनों हाथों के बीपी की रीडिंग में 10 पॉइंट या इससे ज्यादा का अंतर हो, तो यह आर्टीरियल प्लेक बिल्डअप होने का संकेत होना चाहिए।
अगर आप ब्लड प्रेशर चेक करने जा रहे हैं तो उससे करीब 30 मिनट पहले तक चाय-कॉफी या कैफीनयुक्त कोई ड्रिंक न पिएं। इसके साथ ही करीब आधा घंटा पहले तक स्मोकिंग न करें। बीपी (Blood pressure) चेक करने से पहले 5 मिनट तक चुपचाप बैठें। ब्लड प्रेशर चेक करने के दौरान बात न करें। अगर बीपी की रीडिंग में 5 पॉइंट या इससे ज्यादा का अंतर हो, तो तीसरी बार चेक कर सकते हैं।
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