लाइफस्टाइल डेस्क। दमकती त्वचा और स्वस्थ शरीर का सपना हर किसी का होता है। महंगे कॉस्मेटिक प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स के बजाय अगर आप प्राकृतिक तरीके से अपनी त्वचा में निखार लाना (Glowing Skin) चाहते हैं, तो ताजे फलों और सब्जियों से तैयार जूस आपका सबसे अच्छा दोस्त बन सकता है।
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गाजर और संतरे का जूस:
यह जूस स्वाद और सेहत दोनों में बेमिसाल है। गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है, जो शरीर में जाकर विटामिन-ए में बदल जाती है। यह त्वचा के सेल्स की मरम्मत करता है और उसे हेल्दी रखता है। वहीं संतरा विटामिन-सी का एक बेहतरीन सोर्स है, जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देकर त्वचा को जवां और टाइट बनाए रखता है। यह जूस त्वचा पर उम्र बढ़ने के लक्षणों को रोकता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है।
चुकंदर, अनार और सेब का जूस:
चुकंदर प्राकृतिक रूप से खून साफ करने का काम करता है। जब खून साफ होगा तो त्वचा पर नेचुरल चमक आएगी। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मुहांसों और एक्ने को कम करने में मदद करते हैं। अनार एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाता है। सेब फाइबर का सोर्स है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त रखकर शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।
पालक और कीवी का जूस:
हरी पत्तेदार सब्जियां सेहत के लिए हमेशा फायदेमंद होती हैं। पालक आयरन, विटामिन-के और फोलेट से भरपूर होता है, जो त्वचा की रंगत में सुधार करता है और उसे हेल्दी बनाए रखता है। कीवी विटामिन-सी का भंडार है, जो कोलेजन बनाने में मदद करता है और त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखता है। यह जूस शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत असरदार है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।
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