हेल्थ डेस्क। हर साल 8 जून को वर्ल्ड ब्रेन ट्यूमर डे (World Brain Tumor Day) मनाया जाता है जिसका उद्देश्य इस गंभीर बीमारी (disease) के प्रति लोगों में जागरुकता बढ़ाना है। यह बीमारी किसी भी उम्र में हो सकती है और समय पर इलाज न कराने पर जानलेवा भी हो सकती है। ब्रेन ट्यूमर (Brain tumor) तब होता है जब दिमाग के सेल्स असामान्य रूप से बढ़ने लगते हैं।
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कुछ ट्यूमर (Brain tumor) धीरे-धीरे बढ़ते हैं जाे कि Non Cancerous होते, वहीं कुछ जानलेवा हो सकते हैं। ये (Brain tumor) बीमारी होने के पीछे आपकी कुछ आदतें भी जिम्मेदार हो सकती हैं। इसके लक्षणों में तेज सिर दर्द, धुंधला दिखाई देना, बैलेंस बनाने में दिक्कत होना जैसी कई चीजें शामिल हैं। बार-बार होने वाले सिरदर्द का कारण मस्तिष्क ट्यूमर हो सकता है, हालांकि इस प्रकार का सिर दर्द सूजन, निर्जलीकरण, तंत्रिका संपीड़न, आंखों में खिंचाव या तनाव के कारण होने की अधिक संभावना है।

आप जो भी खाते हैं उसका सीधा असर आपके दिमाग पर भी पड़ता है। ऐसे में आपको अखरोट और फ्लैक्स सीड्स को जरूर खाना चाहिए। इनमें Omega 3 Fats की अच्छी मात्रा पाई जाती है। ये दिमाग की नसों को हेल्दी बनाए रखते हैं। इसके अलावा अनार और अमरूद भी दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं। अगर आप तनाव लेते हैं या फिर अकेलेपन का शिकार हैं तो इससे आपके ब्रेन को नुकसान (Brain tumor) पहुंच सकता है। ऐसे में आप अपने खास लोगों से बातचीत कर सकते हैं। ये आपकाे अकेलेपन से उबरने में मदद करेगा।
आपके दिमाग को भी आराम की जरूरत होती है। ताकि वो मेमोरी को स्टोर कर सके। वहीं टॉक्सिन्स को बाहर निकाल सके। ऐसे में अगर आप देर रात तक जगते हैं तो इससे आपका दिमाग भी एक्टिव रहता है। डॉक्टर भी सात से आठ घंटे नींद लेने की सलाह देते हैं। आप दिन में भी Short Nap ले सकते हैं। इससे भी आपके दिमाग को आराम मिलेगा।
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