लाइफस्टाइल डेस्क। रसोई में इस्तेमाल होने वाली छोटी सी हरी इलायची सिर्फ स्वाद और सुगंध ही नहीं बढ़ाती बल्कि यह सेहत के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है। अगर आप सुबह खाली पेट Cardamom का पानी पीने की आदत डाल लें तो यह शरीर को डिटॉक्स करने से लेकर पाचन सुधारने, वजन घटाने और सुंदरता बढ़ाने तक अनगिनत फायदे दे सकता है।
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खाली पेट इलायची का पानी पीने से गैस, एसिडिटी, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है। यह पाचन एंजाइम्स को एक्टिव कर भोजन को आसानी से पचाने में मदद करता है। इलायची का पानी शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स निकालकर किडनी और लिवर को स्वस्थ रखता है। इससे ब्लड शुद्ध होता है और स्किन पर नेचुरल ग्लो आता है।
यह मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और फैट बर्निंग की प्रक्रिया को प्राकृतिक रूप से बढ़ावा देता है। साथ ही पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है, जिससे ओवरईटिंग की आदत कम होती है। इलायची पानी ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल संतुलित रखता है, जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है। सुबह खाली पेट इलायची का पानी पीना एक आसान, सस्ता और नेचुरल उपाय है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए इलायची का पानी लाभकारी माना जाता है क्योंकि यह ब्लड शुगर को संतुलित बनाए रखने में मदद करता है। इलायची का एरोमा दिमाग को शांत करता है। सुबह इसका पानी पीने से स्ट्रेस कम होता है और दिनभर एनर्जी बनी रहती है। रात को सोने से पहले 2–3 हरी इलायची को हल्का कुचलकर एक गिलास पानी में डालकर भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छान लें और खाली पेट धीरे-धीरे पिएं। चाहें तो इसे हल्का गुनगुना भी कर सकते हैं।
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