हेल्थ डेस्क। जब भी हम एक हेल्दी लाइफस्टाइल (lifestyle) की तरफ बढ़ते हैं तो मॉर्निंग रूटीन में डिटॉक्स ड्रिंक को जरूर शामिल करते हैं। डिटॉक्स ड्रिंक में हम जीरे के पानी (cumin water) से लेकर अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं। ये दोनों ही ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक हैं, जो हेल्थ (health) के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं। इन ड्रिंक्स से ना केवल वजन (weight) कम करने में मदद मिलती है, बल्कि ये पाचन को भी बेहतर बनाते हैं।
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अब सवाल यह उठता है कि इन दोनों में से किस ड्रिंक को डेली रूटीन का हिस्सा बनाया जाए। ऐसे तो खाली पेट जीरे का पानी (cumin water) पीना कई मायनों में फायदेमंद माना गया है। यह पाचन में मदद करता है। जीरे का पानी (cumin water) एंज़ाइम्स और बाइल जूस को एक्टिव करता है, जिससे गैस व एसिडिटी की शिकायत कम होती है। जीरे का पानी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वज़न कम करने में मदद मिलती है। साथ ही साथ, यह फैट ब्रेकडाउन में भी हेल्प करता है। जीरे का पानी शुगर कंट्रोल करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बेहतर बनाता है।
अजवाइन का पानी (Celery water) भी सेहत के लिए बहुत अधिक फायदेमंद है।अगर आपको अक्सर गैस व एसिडिटी की शिकायत रहती है तो ऐसे में अजवाइन के पानी से फायदा मिलता है। यह पेट की हवा को बाहर निकालने के साथ-साथ ब्लोटिंग कम करता है और तुरंत आराम देता है। अजवाइन का पानी बैड बैक्टीरिया से लड़ता है और टॉक्सिन्स हटाता है। अजवाइन का पानी पीरियड्स के दौरान होने वाले क्रैम्प्स और दर्द से आराम पहुंचाता है।
जीरा पानी और अजवाइन पानी दोनों ही सेहत (health) के लिए काफी अच्छे है। आप अपने हेल्थ गोल्स के अनुसार इसका सेवन कर सकते हैं। अगर आपको गैस, अपच या ब्लोटिंग की शिकायत है या फिर आपको वज़न कम करना हो या अगर आप पीसीओडी, थायरॉइड या अनियमित पीरियड्स की प्रॉब्लम से जूझ रही हैं तो ऐसे में जीरे के पानी का सेवन करें। वहीं एसिडिटी, कब्ज़ या पेट में भारीपन लगने पर या फिर बार-बार गैस या पेट दर्द की समस्या होने पर अजवाइन का पानी लिया जा सकता है।
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