हेल्थ डेस्क। Vitamin-B12 एक ऐसा विटामिन है, जो शरीर के कई फंक्शन्स के लिए जरूरी है। इसलिए अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए, तो एक साथ कई परेशानियां आपको घेर सकती हैं। इन्हीं में एक समस्या है नर्व्स डैमेज होना। विटामिन-बी12 की कमी का यह सबसे गंभीर प्रभाव है।
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यह विटामिन-बी12 की कमी का सबसे अहम और शुरुआती लक्षण है। विटामिन-बी12 माइलिन शीथ बनाने के लिए जरूरी है, जो हमारी नसों के चारों ओर एक प्रोटेक्टिव लेयर होती है। इसकी कमी से यह परत डैमेज होने लगती है, जिसके कारण हाथों, पैरों या पूरे शरीर में सुई चुभने जैसी झनझनाहट, जलन या सुन्नपन महसूस होता है।
विटामिन-बी12 की कमी से शरीर में रेड ब्लड सेल्स नहीं बन पाते, जिससे एनीमिया हो सकता है। रेड ब्लड सेल्स शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करती हैं। इनकी कमी से शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक भरपूर मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता, जिसके कारण बहुत थकान, सुस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती है।
जब विटामिन-बी12 की कमी के कारण नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंचता है, तो इसका सीधा असर हमारे बैलेंस और कॉर्डिनेशन पर पड़ता है। नसों का ठीक से काम न करना चलने-फिरने में दिक्कत, लड़खड़ाहट या शरीर का बैलेंस बनाए रखने में परेशानी का कारण बन सकता है। यह लक्षण खासतौर से बुजुर्गों में गिरने का खतरा बढ़ा देता है।
विटामिन-बी12 की कमी से मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन, उदासी और यहां तक कि डिप्रेशन जैसी स्थितियां भी हो सकती हैं। ऐसा दिमाग में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हैप्पी हार्मोन्स का प्रोडक्शन प्रभावित होने के कारण होता है। इसकी लंबे समय तक कमी बने रहने से याददाश्त कमजोर होने, फोकस में कमी, कन्फ्यूजन या फोकस करने में परेशानी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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