हेल्थ डेस्क। गर्मियों (summer) की तपिश में नारियल पानी (coconut water) पीने का मजा ही कुछ और होता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सिर्फ प्यास बुझाने और ताजगी देने के लिए ही नहीं बल्कि सेहत (health) के लिए भी किसी वरदान से कम नहीं है? पुराने जमाने से ही नारियल पानी को आयुर्वेद (Ayurveda) में औषधि माना गया है।
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इसमें मौजूद पोषक तत्व (nutrients) न केवल शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं बल्कि पाचन से लेकर त्वचा और दिल की सेहत तक सुधारते हैं। खास बात यह है कि अगर आप इसे हफ्ते में सिर्फ 3 दिन पीते हैं (Drinking Coconut Water 3 Times A Week) तो कुछ ही हफ्तों में आपको इसके शानदार फायदे दिखने लगेंगे। तो आइए जानते हैं कि यह आपको किन 3 तरीकों से फायदा पहुंचा सकता है?
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर पानी पीने की आदत को नजरअंदाज कर देते हैं, जिससे शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। लेकिन नारियल पानी (coconut water) आपके शरीर को हाइड्रेट करने के साथ-साथ एनर्जी भी देता है। इसमें मौजूद इलेक्ट्रोलाइट्स, पोटैशियम और मैग्नीशियम शरीर को तुरंत ताजगी का एहसास कराते हैं। खासकर गर्मियों में, जब शरीर से पसीने के रूप में जरूरी मिनरल्स निकल जाते हैं तो नारियल पानी (coconut water) इनकी कमी को पूरा करने का बेहतरीन तरीका है।
अगर आप रोजाना नारियल पानी (coconut water) नहीं पी सकते तो हफ्ते में कम से कम तीन दिन इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। खासतौर पर सुबह खाली पेट नारियल पानी पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। आयुर्वेद (Ayurveda) की मानें, तो नारियल पानी का सेवन शरीर में ठंडक बनाए रखता है और डाइजेशन को एक्टिव करता है। यही वजह है कि जिन लोगों को पेट फूलने या भारीपन की शिकायत होती है, उनके लिए यह एक नेचुरल रेमेडी की तरह काम करता है।
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