कम उम्र के लोगों को भी अपनी जद में ले रहा हाइपरटेंशन, ऐसे करें बचाव
हेल्थ डेस्क। हाइपरटेंशन तेजी से बढ़ती गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। जो आगे चलकर हृदय रोग का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, पहले ब्लड प्रेशर को उम्र बढ़ने के साथ होने वाली बीमारी के तौर पर जाना जाता था लेकिन अब इस बीमारी ने हर उम्र के लोगों को अपना शिकार बनाना शुरू कर दिया है।
देखा जाए तो हाल के वर्षों में उच्च रक्तचाप ने किशोर और कम उम्र के लोगों को आसानी से अपनी जद में लेना शुरू कर दिया है। एक अनुमान के मुताबिक देश में हर चार में से एक व्यक्ति ब्लड प्रेशर का शिकार है। इसलिए स्वास्थ्य विभाग आम लोगों को उच्च रक्तचाप के प्रति जागरूक करने, इसका इलाज और स्वास्थ्य संस्थानों में दवाओं की उपलब्धता सुनिश्चित करने का प्रयास कर रहा है।
अब बात करते हैं हाइपरटेंशन के लक्षणों की तो सिरदर्द, सांस लेने में तकलीफ, थकान या भ्रम, सीने में दर्द, पसीना, धुंधली दृष्टि, उल्टी आदि इसके सामान्य लक्षण हैं। अगर ऐसा कोई भी लक्षण दिखे तो तुरंत बीपी की जांच कराना जरूरी है।
डॉक्टरों के अनुसार उच्च रक्तचाप का मुख्य कारण तनाव और अनियंत्रित खान-पान है। इसके अलावा मोटापा, नींद की कमी, ऑयली फूड और नमक का अधिक सेवन भी इसके कुछ अन्य कारण हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपने खान-पान का खास ख्याल रखें।
उच्च रक्तचाप से बचाव के लिए फल, सब्जियां और अंकुरित अनाज का सेवन जरूरी है। नियमित रूप से व्यायाम करने से कई फायदे होते हैं। इसके साथ ही शरीर के वजन और बीपी को नियंत्रित रखना और नियमित रूप से जांच कराना भी जरूरी है।
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