लोगों के लिए यह कहना बहुत आम है कि वे “उदास” हैं जब वे अभिभूत या परेशान हैं, लेकिन सही नैदानिक अवसाद एक अलग स्थिति है। यह चक्र में आता है, अक्सर मौसमी, और विशिष्ट ट्रिगर होते हैं। कुछ अवसाद, जैसे पोस्ट-पार्टुम (जन्म देने के बाद) अवसाद आंशिक रूप से स्थित
विभिन्न पेशेवरों, चिकित्सा, अनुसंधान, नृविज्ञान, जैव रासायनिक और मनोवैज्ञानिक से बात करें, और आप अवसाद के कारण के बारे में अलग-अलग उत्तर प्राप्त करेंगे। यहां तक कि “रासायनिक असंतुलन” सिद्धांत भी संदिग्ध है, हालांकि यह सबसे आम है, क्योंकि अनुसंधान अब दिखाता है कि मस्तिष्क रसायन विज्ञान को सोच, व्यवहार और आत्म-जागरूकता को बदलने से प्रभावित किया जा सकता है; जो इसे “पहला प्रश्न” आता है।
लोगों के लिए यह कहना बहुत आम है कि वे “उदास” हैं जब वे अभिभूत या परेशान हैं, लेकिन सही नैदानिक अवसाद एक अलग स्थिति है। यह चक्र में आता है, अक्सर मौसमी, और विशिष्ट ट्रिगर होते हैं। कुछ अवसाद, जैसे पोस्ट-पार्टुम (जन्म देने के बाद) अवसाद आंशिक रूप से स्थितिजन्य होते हैं (पितृत्व की जिम्मेदारियों से अभिभूत होने के कारण, नींद खोने का तनाव, आदि) और हार्मोनल (हार्मोनल परिवर्तनों का परिणाम)। व्यापक रूप से भिन्न होता है, और जिस परिभाषा को लोग उदास मानते हैं वह भी बहुत भिन्न होती है।
ऐसी कोई भी स्थिति जिसमें अपेक्षाएँ अवास्तविक हैं, निराशा के लिए एक “” सेट अप “” माना जा सकता है, जिसे कुछ लोग अवसाद के रूप में अनुभव करते हैं। यदि कोई अंतर्निहित धारणा है कि “मैं खुशी के लायक नहीं हूँ” तो एक नए रिश्ते को विकसित करने की सामान्य कठिनाइयाँ। शादी के बाद आपदाओं के रूप में देखा जाएगा, और अवसाद हो सकता है।
ज्यादातर जोड़े कुछ इस तरह की निराशा और चिंता का अनुभव करते हैं कि उनका रिश्ता काम नहीं कर रहा है। चाहे वे अवसाद में जाकर उस निराशा पर प्रतिक्रिया करें, यह व्यक्ति पर निर्भर है।
पुरुष अक्सर उदास होने से जीवन के कठिन अनुभवों पर प्रतिक्रिया करते हैं, क्योंकि वे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में कम सहज होते हैं, इसलिए उनकी निराशा और चोट एक निराशाजनक, उदास भावना में संकुचित हो जाती है। पुरुष भी अवसाद और अन्य मूड विकारों के लिए अधिक प्रवण होते हैं, आंशिक रूप से क्योंकि वे “कठिन इसे बाहर करने की कोशिश करते हैं” परिवार और दोस्तों के समर्थन के लिए कम या उपयोग करने की संभावना है।
महिलाओं को अपने अवसाद के लिए एक हार्मोनल घटक होने की अधिक संभावना है, जो मासिक धर्म चक्र के साथ हो सकता है। महिलाएं अपनी भावनाओं को अधिक व्यक्त करेंगी, परिवार और दोस्तों से बात करेंगी और इस तरह अक्सर अवसाद से दूर रहेंगी।
अपने अनुभव में, मुझे पता है कि उदास होने की प्रवृत्ति काफी हद तक एक सीखा व्यवहार और विश्वास प्रणाली का एक परिणाम है जो निराशा पर केंद्रित है। मेरे कार्यालय में, उदास रहने वाले लोग अक्सर निराशा और एक भावना व्यक्त करते हैं कि वे अपने स्वयं के जीवन के प्रभारी नहीं हो सकते। जब वह विश्वास प्रणाली बदल जाती है, तो अवसाद नहीं होता है। अवसाद के लिए एक चक्रीय प्रकृति भी है, जो आनुवांशिकी का एक परिणाम हो सकता है,
लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता है। स्थितिजन्य अवसाद का अनुभव तब होता है जब लोग गहराई से आहत, निराश होते हैं, या किसी बड़ी हानि या दुखद स्थिति का अनुभव करते हैं। इस प्रकार के अवसाद को धीरे-धीरे काम किया जाता है और इसे दूर किया जा सकता है। अवसाद के लक्षणों में कोई ऊर्जा शामिल नहीं है, शायद बिस्तर से बाहर निकलने में सक्षम नहीं है, वापस लेना, अंतरंगता से बचना, संचार की कमी और जीवन की समस्याओं को हल करने के लिए निराशाजनक और असहाय महसूस करना। लेकिन हो सकता है लोग कड़ी मेहनत कर रहे हों, फिर भी एक बेरंग, खाली-खाली जीवन जी रहे हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि अवसाद अवसादरोधी और संज्ञानात्मक / व्यवहार संबंधी चिकित्सा के संयोजन का सबसे अच्छा जवाब देता है। यदि अवसाद गंभीर है, तो एक सुविधा में रोगी का उपचार व्यवहारिक कंडीशनिंग प्रदान करता है जो सबसे प्रभावी है। यदि आपको लगता है कि कोई व्यक्ति जिससे आप प्यार करते हैं, वह उदास है, तो निदान करने की कोशिश न करें। आप जो भी व्यवहार देख रहे हैं उसे इंगित कर सकते हैं और कह सकते हैं “मैं देख रहा हूं कि आप बहुत रो रहे हैं (या बहुत सो रहे हैं, बाहर छुपाने या बात करने को तैयार नहीं हैं) और मुझे लगता है कि एक समस्या को इंगित करता है। क्या आप मेरे साथ परामर्श करने आएंगे।” ? ” अगर कोई आपके साथ परामर्श के लिए जाता है, तो चिकित्सक अवसाद का निदान करने और सिफारिशें करने में सक्षम होगा; उसे या उसकी आलोचना किए बिना, जैसा कि उसने कहा था कि अगर वह कहती है कि यह अवसाद है। परामर्श आपको स्थितियों को अधिक प्रभावी ढंग से संभालने में मदद करेगा, और आपको रिश्ते में अधिक नाटक और शिथिलता नहीं बनाने में मदद करेगा।
अमेरिकियों को जल्दी ठीक करने के लिए देखते हैं। समस्या को हल करने की तुलना में गोली लेना आसान लगता है। लेकिन एंटीडिपेंटेंट्स के साइड इफेक्ट्स कोई मज़ाक नहीं हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि अवसाद के लिए सबसे प्रभावी उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी है, हल्के अवसादरोधी के साथ संयोजन में। दवाएं अवसाद को ठीक नहीं करती हैं; वे भावनात्मक मुद्दों को हल करने के लिए और अधिक आसान बनाने के लिए मूड उठाते हैं।
डिप्रेशन भावनात्मक रूप से, साथ ही शारीरिक रूप से, पीड़ित व्यक्ति पर ही नहीं, बल्कि पति और परिवार पर भी होता है। यहाँ कई चरणों में से आप अपने प्रियजन को जीवित और रोमांचित करने में मदद कर सकते हैं।
