कोरोना संक्रमण से मुक्त होने के बाद क्या करें, क्या ना करें?

केन्द्रीय स्वास्थय मंत्रालय ने कोविड-19 को लेकर अब एक नई एडवाइजरी जारी की है। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोविड-19 के संक्रमण से मुक्त हो चुके लोगों के लिए पोस्ट कोविड मैनेजमेंट प्रोटोकॉल जारी किया है। स्वास्थ्य मंत्रालय अभी तक कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए जानकारी दी थी लेकिन अब पहली बार स्वास्थ्य मंत्रालय ने कोरोना से ठीक होने के बाद ‘पोस्ट कोविड मैनेजमेंट प्रोटोकॉल’ जारी किए गए हैं। मंत्रालय की ओर से जारी ‘पोस्ट कोविड-19 मैनेजमेंट प्रोटोकॉल’ में मंत्रालय ने च्यवनप्राश के उपयोग, योगासन, प्राणायाम की सलाह दी है। इस एडवायजरी में सलाह दी गई है कि कोरोना वायरस से ठीक हो चुके लोग अपने व्यक्तिगत और कम्युनिटी स्तर पर चीजों का ध्यान रख सकते हैं।

व्यायाम करने की सलाह
मंत्रालय ने अपनी एडवाइजरी में सुझाव दिया है कि रोजाना योगा, प्राणायाम और मेडिटेशन कर सकते हैं। डॉक्टर से परामर्श लेने के बाद ब्रीदिंग एक्सरसाइज कर सकते हैं। साथ ही सुबह और शाम को आरामदायक तरीके से वॉकिंग करें।

व्यक्तिगत स्तर पर मास्क पहने, साफ सफाई रखें और दूसरों से दूरी बनाए रखें। 

पर्याप्त मात्रा में गर्म पानी पीएं.

इम्युनिटी बढ़ाने वाली औषधियां ले सकते हैं।

अपनी सुविधानुसार घर का नियमित काम करें, प्रोफेशनल काम धीरे-धीरे शुरू करें।

संतुलित तरीके से आहार लें, बेहतर होगा कि आसानी से पचने वाला नरम ताजा खाना खाएं।

रोजाना पर्याप्त नींद लें और उयुक्त तरीके से आराम करें।

धूम्रपान और शराब का सेवन ना करें।

नियमित रूप से गर्म दूध या पानी के साथ च्‍यवनप्राश का सेवन करे। 

घर पर या ऑफिस से काम धीरे-धीरे ही शुरू करें

क्या ना करें?

अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद 7 दिन के भीतर एक फॉलो-अप विज़िट करें।

वो मरीज जो होम आइसोलेशन में  हैं, अगर उनको लगातार लक्षण बने हुए हैं तो वो पास के अस्पताल में जाएंगे। 

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