अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो बिल्कुल भी ना करें ये गलती, जानिए किन चीजों का करें परहेज

यदि आप डायबिटीज के पेशंट है तो सर्दी के मौसम में आप को अपना खास ख्याल रखना चाहिए। आप के लिए सर्दी के मौसम में अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल रखना बेहद ज़रूरी है मगर ये एक बड़ी चुनोती भी है। आप को बता दे अगर आप डायबिटीज के मरीज है तो ठंड का मौसम आप के लिए और भी घातक हो सकता है। अगर आप कुछ चीजों का परहेज करते है तो आप अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल कर सकते है। कोशिश करे तली भुनी और मसालेदार चीजों का परहेज करे।

किन चीजों का करें परहेज  

तला भुना और मसालेदार

ऊपर पहले ही बताया है की तला भुना मसालेदार खाने का थोड़ा परहेज करे जैसे मक्के की रोटी, समोसा, पूड़ी इन सबसे परहेज करे, आप को बता दे सार्दियों में हमारा डायजेशन थोड़ा कमज़ोर हो जाता है जिसकी वजह से खाना पच नहीं पता और दिक्कत करता है।

फ्रूट में संतरा

वैसे तो संतरा काफी फायेदेमंद होता है। इसमे विटामिन-सी की मात्रा भरपूर होती है। मगर संतरा डायबिटीक पेशंट के लिए हानिकारक हो सकता है आप को बता दे संतरे में शुगर की मात्रा भरपूर होती है जो डायबिटीक पेशंट के लिए खराब हो सकता है। जो पेकेट वाले ऑरेंज जूस होते है उनका भी परहेज करे। अगर आप को अपना ब्लड शुगर कंट्रोल करना है तो इसके सेवन से बचे।

डीप फ्राई

ज्यादा डीप फ्राई चीजों का सेवन ना करे। करे फ्रायड आलू के चिप्स जो लोग नाश्ते में खाना पसंद करते है कृपया उससे दूरी बनाए रखे क्यूकी इसमे मोजूद अनसैचुरेटेड फैट आप की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।

अगर आप शुगर के पेशंट है तो और आप इंसुलिन भी लेते है तो आप में हाइपोग्लिसीमिया का खतरा रहता है।  आप को एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए आप को एल्कोहल के सेवन से बचना चाहिए। ये आपकी शरीर को सामान्य व्यक्ति की तुलना में ज्यादा नुकसान पहुचाती है।

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